Daftar Isi
Sebelum mengetahu tentang tips menghindari kanker payudara, kanker payudara adalah salah satu jenis kanker yang paling umum pada wanita. Meskipun tidak sepenuhnya dapat dicegah, ada beberapa tips menghindari kanker payudara yaitu :
- Lakukan pemeriksaan payudara secara teratur
Pemeriksaan payudara secara rutin dapat membantu mendeteksi adanya perubahan atau benjolan pada payudara yang merupakan tanda awal kanker payudara. Pemeriksaan payudara dapat dilakukan sendiri atau oleh dokter. Jika Anda merasakan adanya benjolan atau perubahan pada payudara, segera temui dokter.
- Berolahraga secara teratur
Olahraga membantu mengurangi risiko kanker payudara. Lakukan olahraga ringan selama 30 menit setiap hari, seperti jalan kaki, bersepeda, atau yoga. Olahraga membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat dan menurunkan kadar hormon yang dapat menyebabkan kanker payudara.
- Mengurangi konsumsi alkohol
Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat meningkatkan risiko terkena kanker payudara. Jika Anda minum alkohol, batasi tidak lebih dari satu gelas per hari.
- Makan makanan sehat
Mengonsumsi makanan sehat dapat membantu menjaga kesehatan payudara. Makanlah sumber protein yang sehat seperti buah-buahan, sayuran, ikan, ayam, dan kacang-kacangan. Batasi asupan makanan tinggi lemak jenuh dan gula.
- Hindari kontak dengan bahan kimia berbahaya
Beberapa bahan kimia, seperti pestisida, bahan kimia dalam produk kecantikan, dan bahan kimia dalam makanan, dapat meningkatkan risiko kanker payudara. Hindari kontak dengan bahan kimia ini sebanyak mungkin.
Apa yang dirasakan jika terkena kanker payudara?
Tips menghindari kanker payudara adalah kita bisa merasakan gejalanya terlebih dahulu. Kanker ini terjadi ketika sel payudara tumbuh dan berkembang di luar kendali dan dapat menyebar ke bagian tubuh lain jika tidak segera diobati.Ada berbagai jenis kanker payudara dan gejala yang berbeda. Namun, beberapa gejala paling umum yang mungkin dialami pasien adalah:
- Simpul dada
Benjolan payudara merupakan gejala umum yang dialami oleh pasien kanker payudara. Benjolan ini biasanya keras dan tidak bergerak serta dapat ditemukan pada salah satu atau kedua payudara.
- Perubahan bentuk dan ukuran payudara
Perubahan bentuk atau ukuran payudara juga bisa menjadi gejala kanker payudara. Payudara Anda mungkin tampak lebih besar atau lebih kecil dari biasanya, tampak asimetris, atau tampak tidak rata.
- Nyeri atau nyeri dada
Nyeri dan nyeri payudara juga bisa menjadi gejala kanker payudara. Rasa sakit ini mungkin parah atau menyakitkan, terutama di daerah kanker.
- Perubahan warna atau tekstur kulit
Perubahan warna atau tekstur kulit payudara juga bisa menjadi gejala kanker payudara. Kulit bisa menjadi merah, mengelupas, dan bersisik. Keluarnya cairan dari puting, terutama jika berwarna gelap dan berdarah, juga bisa menjadi gejala kanker payudara.
Jika Anda mengalami satu atau lebih gejala di atas, segera cari pertolongan medis untuk pengujian lebih lanjut. Pemeriksaan payudara secara rutin juga sangat penting untuk deteksi dini kanker payudara. Hal ini memungkinkan kanker payudara untuk diobati dengan cepat dan meningkatkan kemungkinan pemulihan.
Dalam beberapa kasus, pasien kanker payudara juga dapat mengalami gejala lain seperti kelelahan, kehilangan nafsu makan, atau pembengkakan kelenjar getah bening, yang dapat bervariasi tergantung pada stadium dan faktor lainnya. Itu:
Apa ciri ciri kanker payudara stadium awal?
Kanker payudara yang ditemukan sejak dini lebih mungkin untuk disembuhkan, sehingga penting bagi semua wanita untuk mengetahui ciri-ciri kanker payudara sejak dini. Ciri-ciri kanker payudara stadium awal yang harus Anda ketahui adalah:
- Simpul kecil di dada
Salah satu ciri kanker payudara dini adalah adanya benjolan kecil di payudara. Benjolan ini biasanya keras dan terletak di jaringan payudara. Namun, tidak semua benjolan payudara merupakan kanker payudara karena bisa jadi merupakan jaringan jinak. Oleh karena itu, jika Anda menemukan benjolan di payudara, segera konsultasikan ke dokter.
- Pembengkakan atau penebalan payudara
Pembengkakan dan penebalan payudara juga merupakan ciri-ciri kanker payudara stadium awal. Payudara mungkin tampak lebih besar dan lebih padat dari biasanya.
- Perubahan warna atau tekstur kulit
Perubahan warna dan tekstur kulit payudara juga bisa menjadi ciri kanker payudara stadium awal. Kulit bisa menjadi merah, mengelupas, dan bersisik.
- Perpindahan puting
Dalam beberapa kasus, puting bisa menjadi tidak sejajar atau bengkok. Ini mungkin karakteristik kanker payudara dini.
- Nyeri atau nyeri dada
Nyeri dan nyeri payudara juga merupakan ciri khas kanker payudara dini. Rasa sakit ini mungkin parah atau menyakitkan, terutama di daerah kanker. Jika Anda menemukan ciri-ciri kanker payudara stadium awal di atas, segera temui dokter Anda untuk pemeriksaan lebih lanjut. Dalam beberapa kasus, kanker payudara dini mungkin tidak menunjukkan gejala yang jelas, sehingga pemeriksaan payudara secara teratur sangat penting untuk deteksi dini kanker payudara.
Mengetahui ciri-ciri kanker payudara dini sangat penting untuk meningkatkan kesadaran diri tentang kesehatan payudara. Jika Anda menemukan fitur yang mencurigakan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau staf medis Anda. Selalu ingat bahwa deteksi dini meningkatkan kemungkinan pemulihan.
Di mana letak kanker payudara?
Kanker payudara adalah salah satu jenis kanker yang paling umum pada wanita. Tapi di mana tepatnya kanker payudara Kanker payudara terjadi ketika sel-sel di jaringan payudara tumbuh di luar kendali dan membentuk tumor. Tumor ini dapat terjadi di berbagai bagian payudara, namun biasanya ditemukan di dalam payudara.
Kelenjar susu adalah bagian penting dari payudara yang memproduksi dan mengeluarkan susu. Kelenjar susu terletak di jaringan lemak dan berserat payudara. Kanker payudara umumnya terbentuk di kelenjar susu dan jaringan di sekitarnya. Namun, kanker payudara juga bisa terjadi di area payudara lainnya, seperti jaringan adiposa dan jaringan ikat.
Jarang, kanker payudara menyebar ke bagian tubuh lain, seperti tulang, hati, atau paru-paru. Ini disebut metastasis atau penyebaran kanker. Oleh karena itu, deteksi dini kanker payudara sangatlah penting. Karena semakin dini terdeteksi, semakin kecil kemungkinan kanker menyebar ke bagian tubuh lainnya.
Deteksi dini dapat dilakukan dengan pemeriksaan payudara mandiri, pemeriksaan payudara oleh dokter atau ahli kesehatan, dan mammogram atau pemeriksaan radiologi lainnya. Semua wanita harus menjalani pemeriksaan payudara bulanan sendiri dan pemeriksaan payudara tahunan oleh dokter. Skrining mammogram umumnya direkomendasikan untuk wanita di atas usia 40 tahun atau wanita yang berisiko tinggi terkena kanker payudara.
Untuk menjaga kesehatan payudara, semua wanita harus lebih memperhatikan pola hidup sehat, termasuk pola makan. Pertahankan berat badan yang sehat, makan makanan bergizi, dan lakukan aktivitas fisik secara teratur. Selain itu, hindari minum alkohol dan jangan merokok.
Jika Anda memiliki gejala payudara yang meragukan, jangan ragu untuk berbicara dengan dokter atau staf medis Anda. Kesadaran diri dan deteksi dini adalah kunci untuk meningkatkan peluang Anda bertahan dari kanker payudara.
Klik ini untuk dapatkan Promo Pemeriksaan setiap hari
Kanker payudara terjadi pada usia berapa?
Menurut Jurnal NCBI, risiko terkena kanker payudara meningkat seiring bertambahnya usia. Kanker payudara paling sering terjadi pada wanita di atas usia 50 tahun. Namun, tidak dipungkiri bahwa kanker payudara dapat terjadi pada wanita muda, meskipun jarang terjadi. Risiko terkena kanker payudara meningkat seiring bertambahnya usia, namun bukan berarti wanita muda tidak boleh waspada terhadap penyakit tersebut. Padahal, kanker payudara bisa terjadi pada wanita di usia 20-an atau 30-an. Oleh karena itu, semua wanita harus lebih memperhatikan kesehatan payudara, menjalani pemeriksaan payudara sendiri setiap bulan, dan menjalani pemeriksaan payudara tahunan oleh dokter.
Tetapi faktor risiko lain juga dapat meningkatkan peluang Anda terkena kanker payudara. Faktor risiko ini meliputi riwayat keluarga, obesitas, konsumsi alkohol berlebihan, dan paparan radiasi. Selain itu, wanita yang mengalami menarche di usia muda atau yang mengalami menopause di usia yang lebih tua juga berisiko lebih tinggi terkena kanker payudara.
Kanker payudara dapat terjadi pada usia berapa pun, tetapi tindakan pencegahan dapat dilakukan pada tahap awal. Ikuti gaya hidup sehat, periksa payudara Anda secara teratur, dan temui dokter Anda jika Anda memiliki gejala payudara yang meragukan. Dengan menjaga kesehatan payudara, Anda dapat meminimalkan risiko terkena kanker payudara dan meningkatkan peluang Anda untuk sembuh jika memang terkena penyakit tersebut.
Sumber:
